Die breiten Regale der Drogerie sind gefüllt mit allerlei Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminbömbchen, die, der Werbung zufolge, jeder für sein Wohlergehen braucht. Im Marketing ist es typisch, dass so manches Produkt gen Himmel gelobt wird, für 90 % der Nutzer aber schlicht überflüssig ist. Das heißt aber nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel (NEM) generell nicht tauglich sind. Nachfolgend schauen wir uns genauer an, wann sie sinnvoll sind und worauf es bei der Auswahl ankommt.
Hochwertige Qualität ist wichtig
Warum kosten manche NEM das Dreifache, während andere zum Schnäppchenpreis im Discounter-Regal liegen? Grund hierfür ist oft die Qualität. Anbieter wie vitamoment.de achten bei jedem Produkt auf die Zusammensetzung, die Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe und den tatsächlichen Nutzen beim Menschen. Das fehlt bei den meisten günstigsten Produkten.. Tests aus der Vergangenheit zeigten, dass fast jedes zweite NEM beanstandet wurde. Wer Nahrungsergänzungsmittel braucht oder nutzen möchte, sollte daher auf einen seriösen Anbieter vertrauen und nicht nur nach dem Preis schauen.
Nicht wahllos, sondern nach Bedarf
Es gibt bei allem eine Dosis, die „zu viel“ ist. Bei der Hautpflege ist das ebenso wie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Vor der Einnahme ist es daher wichtig zu klären, ob überhaupt Bedarf vorhanden ist. Es gibt einige grundlegende Ergänzungsmittel, die bei den meisten Menschen gesundheitliche Vorteile haben können. Nehmen wir beispielsweise Omega-3-Fettsäuren, die bei einem Mangel erhebliche Symptome auslösen können. Durch industriell gefertigte Ernährung nehmen viele Menschen heute eher Transfette zu sich als diese guten Fettsäuren, die der Körper für das Herz-Kreislauf-System braucht. Wenn es hier zu einem Mangel kommt, kann ein Ausgleich mit hochwertigen NEMs zur Verbesserung der Gesamtsituation führen. Klar ist aber auch, dass die „Pille“ keine gesunde Ernährung ersetzt. Morgens Pizza, mittags Pommes und abends Burger lassen sich auch mit Nahrungsergänzungsmitteln nicht ausgleichen.
Gezielt dosieren und optimal behandeln
Im Winter leiden zahlreiche Deutsche unter Vitamin-D-Mangel und viele wissen davon nichts. Das Sonnenvitamin ist eines der wenigen Vitamine, die der Körper nur unter Einfluss von Sonnenlicht produzieren kann. Über die Ernährung ist es nicht möglich, den Bedarf vollständig zu decken. Sobald die Sonne im Winter nur noch selten auf die unbedeckte Haut trifft, kommt es zu Mangelerscheinungen. Eine Überdosis kann allerdings unangenehme Konsequenzen haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass zunächst mit einer Blutuntersuchung geklärt wird, ob wirklich ein Mangel vorliegt.
Lifestyle umstellen und davon profitieren
Schlechte Ernährungsgewohnheiten lassen sich durch NEM nicht kompensieren. Manche Mangelerscheinungen treten krankheits- oder altersbedingt auf. Hier ist es wichtig, sie rechtzeitig auszugleichen, um die Gesundheit nicht zu gefährden. Es gibt aber auch immer wieder die Empfehlung, den eigenen Lifestyle zu optimieren. Wer sich ungesund ernährt und auf dieser Basis unter einem Mangel leidet, sollte zunächst an der Ernährung schrauben und dann erst auf Hilfsmittel zurückgreifen. Wichtig ist außerdem, dass die Einnahme von NEM regelmäßig kontrolliert wird. Viele davon sind nur kurzfristig nötig, um beispielsweise einen Spiegel aufzubauen. Andere hingegen, wie Protein-Komplexe oder Omega-3, können lebenslange Begleiter sein.
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